Lagere calorie-inname door water drinken

Door het drinken van 1-3 glazen water per dag zouden mensen hun energie-inname met 205 kilocalorieën kunnen beperken. Ook de consumptie van verzadigd vet, suiker, natrium en cholesterol zou door ‘extra’ water kunnen afnemen. Dit komt naar voren in een onderzoek van de University of Illinois Kinesiology and Community Health.

(Tekst: Voeding Nu)

Onderzoek onder 18.311 volwassenen

Voor het onderzoek werden data van the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) geanalyseerd. Van 18.311 volwassen Amerikanen werd van 2 dagen de voedingsinname onderzocht via vragenlijsten. Aan de hand van de totale vochtinname die de proefpersonen binnenkregen via voeding en dranken werd het percentage van de waterinname berekend. Zwarte thee, kruidenthee en koffie werden niet meegerekend als waterconsumptie, maar werden wel berekend in de totale waterinname via de voeding.

Lees hier verder

Geef een reactie